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速度瓶頸?疑難排解程序全公開!-姿勢篇(2/2)


1-2. 姿勢對力量使用的限制

維持一個特定的姿勢,伴隨的是各個相關部位的肌肉固定使用量,也就是在整個彈奏過程裡,這個固定的使用量是恆常持續的,那麼這個部份使用量的多寡,自然會限制到接下來的每個動作裡,尚可使用的力量,畢竟我們並沒有無窮盡的力量可供使用。

1-3. 姿勢對動作掌握的限制

我們的身體結構天生就有其動作上的限制,例如手肘只能朝內而無法朝外彎、前臂順時鐘旋轉較容易(轉門把的動作)、手指內握較外翻輕鬆且各有不同的長度、靈活度。而彈奏姿勢會在這之上再多加上ㄧ層限制,以右手為例,當我們的前臂固定在琴身上、拇指固定在拾音器上,那麼這兩個固定的點就會對於手部的動作造成限制,然而這些固定點也會為你帶來好處,你可以將手的部份重量交由琴身支撐並以此穩定琴身,同時它也提供你在彈奏時良好的施力條件。因此重點不在有多少限制,而在透過限制看見得以伸展的空間,調整姿勢以瞄準你的動作目的。

A. 為保有手指撥弦、按弦時良好的力量與動作空間,必須保持肌肉的彈性,或者直觀地說是避免在動作前肌肉僵硬,這個部份良好的觀察點在於手腕,因為牽引我們手指的肌肉是ㄧ路延伸至手臂的,ㄧ旦肌肉僵硬必定會限制手腕的活動度。

B. 同理,我們的手肘是關於前臂肌肉是否僵硬的觀察點,肩膀則是關於上臂肌肉的觀察點,為保有雙手移位時良好的力量與動作空間,動作前應避免架拐子及聳肩。

由於每個人的身體條件各不相同,動作的習慣與喜好也大異其趣,加上若深入探討動作的目的則會有更多關於個人選擇的細節,例如音色與手法喜好,因此在此僅提供雙手在姿勢上的重要觀察點,以便讓大家能夠依據個人需求自由運用,而我個人的方式可以參考我在youtube頻道上提供的教學影片


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